maya lässt fragen, was es denn mit den 75 kg auf sich hat, die ich immer wieder anstrebe. dazu möchte ich ein bisschen mehr von mir erzählen.
ich bin 49 jahre alt und knapp 1,70 groß. vor 11/2 jahren hatte ich mein absolutes höchstgewicht erreicht: 90,4 kg. noch erschreckender war der körperfettwert: 42%
ich bin 49 jahre alt und knapp 1,70 groß. vor 11/2 jahren hatte ich mein absolutes höchstgewicht erreicht: 90,4 kg. noch erschreckender war der körperfettwert: 42%
mein vorsatz wie so oft zu silvester: abnehmen!
der körperfettwert sollte unter 35% wandern, das erste ziel war eine hose, die ich zum letzten mal mit ca. 80 kg angehabt hatte. in der zwischenzeit hatte ich auch begonnen mich nach den richtlinien der chinesischen ernährungslehre zu ernähren, anfangs wirklich ganz konsequent und mit therapeutischer unterstützung (beratung, ernährungsplan, teekur).
im april 2011 war es dann soweit, die hose passte und ich wog unter 80 kg. mit 37,9% körperfett hatte ich zwar noch immer viel zuviel, aber wenigstens zum ersten mal weniger fett als wasser!
vor ca einem jahr habe ich begonnen zu bloggen, inspiriert durch ms.101things. ich habe so wie sie auch eine to-do-liste erstellt und einer der punkte war: die schallmauer (75 kg) durchbrechen.
und obwohl ich im oktober schon sooo nah dran war, hab ich es erst im dezember wirklich geschafft: ich hatte unter 75 kg!
mein niedrigstes gewicht seitdem: 72,4 kg!
und sofort war da ein neues ziel: unter 70.
das hatte ich das letzte mal nach der geburt meiner tochter, also vor 22 jahren (damals waren es 64 kg und vor der schwangerschaft 68 kg).
das hatte ich das letzte mal nach der geburt meiner tochter, also vor 22 jahren (damals waren es 64 kg und vor der schwangerschaft 68 kg).
ich habe aber jetzt festgestellt, dass 75 kg ein gewicht ist, das ich nur mit einiger konsequenz halten kann, was ich aber unbedingt schaffen möchte.
ach ja, und das körperfett?
das war mit 72 kg bei 32,7% und schwankt jetzt um die 35%. noch immer eindeutig zu viel, ich weiß. und ich weiß auch, dass sich hier nur mit bewegung etwas ändern wird und deshalb mach ich jetzt schluss und hol mein qi gong buch hervor!
liebe grüße!
Susi
p.s. ach ja heute früh hatte ich 74,8 kg :)
Hallo Susi, Tage der offenen Kommentare.......
AntwortenLöschenIch gratuliere zu so viel Konsequenz und Durchhaltevermögen.
Bei 175 cm wiege ich mit 93 kg deutlich zu viel. Vom Körperfett will ich lieber erst gar nix wissen!
War auch schon mal kurz vor 80kg. Das ist zwei Jahre her. Dann hat das Schicksal zugeschlagen, du weißt, was ich meine, seither geht es konsequent nach oben. 75 kg wären mein Traumgewicht. Seit 17 Jahren walke ich zweimal pro Woche, zum Fett verbrennen reicht das einfach nicht aus.
Aber ich brauche was familientaugliches, denn deine Rezepte, die immer lecker aussehen, würde hier wohl ausser mir keiner essen.
Bin gespannt,ob bei dir noch was geht. Vielleicht krieg ich ja auch nochmal die Kurve!!
Ein liebes Grüßle von Tanja
Liebe Susi,
AntwortenLöschenboah, du hast richtig was geschafft!
Gratuliere!
Dein Leben hast du essenstechnisch ganz neu aufgelegt und fühlst dich stimmig mit. Ich bewundere, wie du jeden Tag 3 mal etwas Warmes zauberst (ich ahne, dass es für mich zu doll wäre....oder?).
Das "unter 75" hört sich irgendwie realistischer an.....als "unter 70".
Wäre es nicht ein Eiertanz, dieses dann zu erhaschen und nur noch täglich darum zu kämpfen, dass es bliebe und wieder kommt, da es nur ein kurzes Gastspiel hatte?
Aber du weißt, was dir gut tut und verfolgst deinen Weg...ich finde es super, denn es geht hier um Achtsamkeit und sich selbst etwas Gutes tun!
Bleib gelassen und weiter so herzerfrischend (bedenke, auch Buch lesen verbraucht Energie!)
Maya