wie alles begann

wie schon erwähnt, hat alles mit einem qigong kurs an der volkshochschule begonnen. ich war schon lange auf der suche nach einer bewegung, die mir entspricht und auch spaß macht. warum nicht qigong? angeboten wurde hui chun gong und es war genau das richtige.
da meine qigong-lehrerin gleichzeitig auch ernährungsberaterin ist, hab ich die gelegenheit genutzt und einen beratungstermin ausgemacht.
welche beschwerden ich zu beginn der behandlung hatte?

1. hatte ich trotz medikamente probleme mit meinem blutdruck, ab und zu waren die werte zu hoch, außerdem hatte ich immer wieder herzrhythmusstörungen, was auf die dauer sehr unangenehm ist.
2. konnte ich nicht nur sehr schlecht einschlafen, sondern wachte auch morgens immer zu früh auf, das heißt meine schlafdauer pro nacht lag oft unter vier stunden.
3. obwohl mein hormonstatus anderes aussagte, hatte ich immer öfter "wechselbeschwerden", vor allem hitzewallungen mit schweißausbrüchen und dann wieder war mir eher kalt. auch unter stimmungsschwankungen hatte ich sehr zu leiden.
4. außerdem litt ich seit anfang des jahres unter hautjucken am körper und einem ekzem an der linken hand.
5. nach einer bänderverletzung am rechten sprunggelenk vor über zwanzig jahren hatte ich seit einigen monaten wechselnde, manchmal arge beschwerden bei belastung, sodass ich phasenweise durch die gegend humpelte.

das ernährungskonzept für mich sah dann folgendermaßen aus:

• zur stärkung der milz sollte ich 3x tgl warm essen
• eine spezielle kräuterteemischung sollte die qi-stagnation in leber und galle lösen
• ein zweiter kräutertee wurde für die lunge gemischt
• meine nahrungsmittel sollten hauptsächlich aus den elementen holz, erde und wasser stammen

wichtig war auch, dass ich thermisch scharf-heiße nahrungsmittel meide ebenso wie kalte und saure lebensmittel. stattdessen sollte ich neutral-kühlende nm bevorzugen, vom geschmack her süß, scharf-kühlend und auch salzig.
was das konkrekt bedeutet und wie ich diese ratschläge in die praxis umgesetzt habe und weiter umsetzen werde, möchte ich im nächsten post erzählen.

für alle, denen die ernährung nach den fünf elementen nichts sagt, hier gibts einen kurzen einblick in die grundlagen.