und ich freue mich mit euch, dass ihr alle auch abgenommen habt! es lohnt sich also, konsequent zu sein.
auch susanne hat sich ein herz gefasst und kocht hoffentlich noch immer brav ihren brei zum frühstück.
apropos frühstück:
da merke ich wieder mal deutlich, dass ich nicht ganz natürlich darauf gusto habe, was mir gut tut. nicht, dass ich den brei in der früh nicht gerne esse, aber den appetit auf ein traditionelles sonntagsfrühstück mit schinken, käse, weichem ei und eventuell noch einer marmeladesemmel als abschluss werde ich wohl nie verlieren. also hab ich mit mir einen kompromiss geschlossen. wochentags brav brei oder eine eierspeise, samstags und sonntags ein brotfrühstück - wenn's sein muss (und manchmal auch beides, dafür fällt dann das mittagessen aus).
und der unterschied danach ist soo augenscheinlich! während ich nach meinem brei mit schwung und elan in den arbeitstag starte, liegt mir zum wochenende das frühstück schwer im magen und ich würde am liebsten gleich wieder schlafen gehen. auch mittags merke ich den unterschied zu früher deutlich: ich gähne nicht mehr ständig nach der mittagspause, was ja auch nicht sehr gut aussieht, wenn man mit klienten zu tun hat.
soweit geht es mir mit dem essen also recht gut.
was ich diesmal aber - zumindest bis jetzt - gar nicht schaffe, ist die sache mit der bewegung. faul - faul - am faulsten heißt die devise!
also meine frage an euch: schafft ihr es zurzeit euch zu motivieren, fällt es euch schwer und vor allem:
wie macht ihr das?
mein abendessen am den letzten beiden tagen war recht unspektakulär.
gestern: gemüsesülze mit viel zwiebel und vollkornbrot
heute: bratwürstl mit buntem erdäpfelpüree und relish aus dem glas
p.s. spät aber doch hat sich das tochterkind noch zu wort gemeldet! auch sie hat abgenommen - wie erfreulich! und sie kann mir ein vorbild sein, was das training angeht! alle achtung, meine liebe!
Sport... was ist das?
AntwortenLöschenWenn ich den ganzen Tag auf den Füssen bin, Dinge herum trage/schleppe, einräume, versorge, ziehe, stosse... ist das nicht Sport? Nein, klar nicht, nicht im heutigen Sinn. Aber es ist auch ganz schön viel körperliche Bewegung. Und darauf kommt es mir schlussendlich an: dass ich mich bewege.
Komischerweise verspüre ich wieder so einen leisen Drang nach Strecken-Schwimmen, ein Gefühl von Leichtigkeit überkommt mich dabei. Mal sehen, wann ich wieder damit anfange.
Im Moment ist eben sehr viel anderes los, vor allem im Beruf, und ich versuche, genügend zu schlafen. Es ist verrückt, wie schnell sich der Körper darauf eingestellt hat.
Ich esse meine drei normalen Mahlzeiten mit genügend nahrungsfreier Zeit dazwischen und nach dem Nachtessen ist Schluss mit Futter. Solange ich noch so viel "Mehrgewicht" um mich rum habe, nehme ich mit dieser Methode garantiert ab. Wie lange das klappt und wie es dann weitergeht, wird sich zeigen.
Ich wünsche Euch allen eine gute, fröhliche Woche.
Ingrid
ja, so einen job hab ich leider nicht. sitz zwar auch nicht am schreibtisch, aber die bewegung, die ich mache, reicht bei weitem nicht aus.
Löschenmein körper hätte sich auch schon ganz gut umgestellt, hunger kenn ich ich gar nicht, aber der gusto!!
mal sehen, wie es wietergeht ...
lg, susi