14. tag

tja, meine ersten beiden wochen sind um, die waage zeigte heute morgen:
74,7 kg
das heißt, ich habe 2,7 kg abgenommen und das ohne zu hungern, sondern mit bewusster ernährung nach den richtlinien, die mir meine ernährungsberaterin empfohlen hat.
ich werde jetzt nicht mehr alles ganz genau dokumentieren, vorausgesetzt, dass ich nicht wieder zunehme.
ich muss gestehen, dass mich dieses tagebuch schon einige male davon abgehalten hat, mir noch schnell eine waffel oder meine heißgeliebten mannerschnitten zwischendurch zu schnappen. so gesehen habt ihr mitgeholfen und dafür möchte ich euch danken!
ich wollte aber auch zeigen, dass man keine mini-portionen oder nur gurkenscheibchen knabbern muss, um abzunehmen, weil hunger hab ich die zwei wochen keinen verspürt.
also auf in die zweite hälfte, wenn es so weiter geht, kann ich mein ziel, 5 kg abzunehmen erreichen. hoffentlich kann ich dann weiterhin der schoki-versuchung in der arbeit widerstehen!

mein letzter tagebucheintrag sieht also folgendermaßen aus:

frittata mit spargel, gerösteten brotwürfeln, etwas parmesan und vielen kräutern.

gebratener spargel mit paprikawürfel, frischkäsesoße und schinken

malzkaffee mit mohnzelten

blunz'n in essig und öl mit roggenbrot und einem apfel-senfmuffin

die apfel-senfmuffins hat meine tochter für ein picknick gebacken und mir eine kostprobe mitgebracht. dazu haben wir uns einen radler geteilt und danach gab's für mich noch zwei karamellbonbons. interessant, wie lange ich die jetzt schon habe, früher hätte eine packung grade mal zwei tage überlebt. zwei hab ich noch!