was heißt das? ich habe vor drei wochen 77,4 kg gewogen, mein gewicht nach zwei wochen gezielter ernährung lag bei 74,7 kg.
jetzt nach der dritten woche habe ich wieder 77,2 kg und werde wieder zu meiner "externen hilfe" zurück greifen, sprich meine mahlzeiten posten.
22.tag
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| hirsebrei mit erdbeeren und sonnenblumenkernen, dazu earl grey |
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| nudeln mit erdbeeren, basilikum und apfelsalbei |
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| salat vom balkon mit senfdressing |
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| tee aus zitronenmelisse, orangenminze und zitronenverbene |
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| dillsoße mit erdäpfel |
und das wird jetzt gepostet, weil heut' esse ich nix mehr!
Ich wünsche dir viel Erfolg, liebe Susi!!!
AntwortenLöschenIrgendwas hat dann wohl doch gefehlt oder war zu rigide?
So geht es mir zumindest, wenn ich sehr schnell abnehme und sowas von diszipliniert war....meistens ging der Schuss nach hinten los und es gab dann eine Zeit, in der ich vieles nach holte, um dann wieder erneut zu starten.
Auf jeden Fall wirst du deine Melodie sicher finden und dich in deiner Haut, Susi-wohl-fühlen!
Winke.....Maya
Liebe Susi,
AntwortenLöschenauf ein neues! Finde ich gut, dass du nochmal loslegst (hab ich glaub ich schon mal erwähnt) und auch das du so offen damit umgehst. Und da komm ich mit den Kakaonudeln. Nun ja, wenn es die einzige Ausnahme bleibt!
Ein liebes Grüßle von Tanja
Hallo Susi,
AntwortenLöschenWie ich lese, hast Du die Schwachstellen bereits selbst festgestellt, diese Auslöser für die Ess-Attacken.
Tagebuch führen ist mit Sicherheit ein gutes Rezept. Und wenn Du Dir jetzt noch eine Strategie zurecht legst für Stress-Situationen, dann hast Du mit Garantie einen bleibenden Erfolg. Wie kannst Du Dich nach Anstrengungen belohnen, ohne dass es gleich auf die Kilo schlägt? Genau diese Frage muss ich mir auch noch beantworten.
Gutes Gelingen und einen schönen Start in eine Superwoche wünscht Dir
Ingrid
Ein echter Teufelskreis..aber wie schon von mir erwähnt,versuche mal einen Tag festzulegen wo du essen kannst was du willst,bei mir klappt,s.Ich drücke dir die Daumen für den zweiten Anlauf!!!!!
AntwortenLöschenLG Sonja
der tag ergibt sich diese woche von selbst, weil am samstag die geburtstagsfeier meiner mutter stattfindet! einen versuch ist es wert, ich werde berichten.
Löschenlg, susi
ich müsste eigentlich auch mal wieder konsequenter sein! Meine Waage ärgert mich mit knapp 4kg plus *heul* ....
AntwortenLöschenNa ja, .... mal sehen ...